Podczas zajęć skupiamy się na nauce efektownych choreografii, które łączą elegancję z techniką. Pracujemy nad płynnością ruchu, siłą i elastycznością, wykorzystując m.in. floorwork oraz charakterystyczne dla tego stylu obroty i przejścia. Wiele choreografii wykonywanych jest na wysokich obcasach, co dodaje im wyjątkowej estetyki i zmysłowości, ale istnieje także możliwość trenowania na boso.

Odkryj ENERGIĘZMYSŁOWOŚĆ Pole Dance Exotic

Pole Dance Exotic to nie tylko trening, ale także podróż w głąb własnej pewności siebie i kobiecości. Niezależnie od poziomu zaawansowania, te zajęcia pozwolą Ci poczuć się pięknie, silnie i swobodnie w ruchu.

Podczas zajęć skupiamy się na precyzji ruchu, rytmice i dynamicznych sekwencjach, które pozwolą poczuć się swobodnie i pewnie na parkiecie. Pracujemy nad techniką chodzenia, izolacjami ciała i płynnością przejść, rozwijając przy tym koordynację i świadomość własnego ruchu. Zajęcia inspirowane są różnymi stylami – od komercyjnego tańca scenicznego po bardziej sensualne i ekspresyjne formy ruchu.

Poczuj SIŁĘWOLNOŚĆ High Heels

High Heels to doskonały wybór dla każdego, kto chce poczuć się pewniej we własnym ciele, nauczyć się poruszać z gracją i siłą, a przede wszystkim dobrze się bawić w rytmie muzyki. Nie musisz mieć doświadczenia – wystarczy otwartość na nowe wyzwania i chęć odkrywania swoich możliwości.

Podczas zajęć skupiamy się na precyzji ruchu, rytmice i dynamicznych sekwencjach, które pozwolą poczuć się swobodnie i pewnie na parkiecie. Pracujemy nad techniką chodzenia, izolacjami ciała i płynnością przejść, rozwijając przy tym koordynację i świadomość własnego ruchu. Zajęcia inspirowane są różnymi stylami – od komercyjnego tańca scenicznego po bardziej sensualne i ekspresyjne formy ruchu.

Otwórz CIAŁOUMYSŁ dzięki Stretchingowi

Stretching to idealne zajęcia dla tych, którzy pragną poprawić swoją elastyczność, mobilność i zakres ruchu. Regularne rozciąganie nie tylko pomaga w zwiększeniu gibkości, ale także poprawia postawę, redukuje napięcia mięśniowe i zapobiega kontuzjom. To doskonały sposób na przygotowanie ciała do większych wyzwań fizycznych, niezależnie od tego, czy trenujesz taniec, sport, czy po prostu chcesz czuć się lepiej we własnym ciele.

Podczas zajęć skupiamy się na różnych technikach rozciągania, które pomagają w pracy nad nogami, plecami, ramionami i całym ciałem. Dzięki indywidualnemu podejściu i dostosowaniu ćwiczeń do poziomu uczestników, stretching staje się nie tylko skuteczny, ale i bezpieczny.

Podczas zajęć z Pilatesu skupiamy się na kontrolowanym wykonywaniu ćwiczeń, które angażują wszystkie partie ciała, ze szczególnym naciskiem na mięśnie brzucha, pleców i miednicy. Każdy ruch jest dokładnie dopasowany do indywidualnych możliwości uczestników, co pozwala na efektywne wzmocnienie mięśni, poprawę postawy oraz zwiększenie elastyczności.

Poczuj ROWNOWAGĘKONTROLĘ dzięki Pilatesowi

Pilates to także idealny sposób na regenerację, przywrócenie równowagi ciału i umysłowi oraz zwiększenie zakresu ruchu. Zajęcia te są polecane dla osób w każdym wieku, niezależnie od poziomu zaawansowania, które pragną poprawić swoją siłę, mobilność i ogólną kondycję fizyczną.

Joga to idealna praktyka dla każdego, kto szuka harmonii między ciałem, umysłem i duchem. Dzięki różnorodnym asanom (pozycjom) oraz technikom oddechowym, joga poprawia elastyczność, siłę, równowagę oraz koncentrację. Regularne zajęcia pomagają w rozluźnieniu napiętych mięśni, poprawiają postawę i ogólną sprawność fizyczną. To także doskonały sposób na odprężenie i redukcję stresu, który pomaga odzyskać spokój i wewnętrzną równowagę.Podczas zajęć skupiamy się na połączeniu oddechu z ruchem, aby każdy moment był świadomy i pełen uważności. W zależności od poziomu uczestników, stosujemy różne warianty asan, od podstawowych po bardziej zaawansowane, aby każdy mógł poczuć się komfortowo i w pełni skorzystać z praktyki.

Poczuj HARMONIĘTRANSFORMACJĘ Jogi